Tensão muscular pós futebol? Massagem em casa é a solução!

Não tem jeito, todo exercício físico pode gerar algum tipo de tensão muscular, principalmente se praticado com pouca frequência ou com pouco alongamento, como é o caso daquela partida de futebol semanal.

Se você tem o futebol com os amigos como uma forma de relaxar e se distrair, a última coisa que vai querer é ter aquele desconforto físico depois da partida. Mas sabemos que é comum sentir tensões musculares pós jogo, por isso a melhor indicação é uma boa massagem.

tensão muscular

Por que a massagem é importante para aliviar a tensão muscular?

Atividades físicas mais intensas causam o acúmulo de ácido láctico nos músculos, o que provoca dor mas é um processo natural do corpo, já que esse ácido acumulado é rapidamente removido pelo metabolismo.

Ao ser praticada de forma mais intensa, a atividade física, como no caso do futebol, faz os músculos sofrerem o que chamamos de micro-traumas, ou lesões muito pequenas na estrutura dos músculos mais “utilizados” nos exercícios praticados.

Com isso, a resposta dos músculos é a reparação do dano sofrido ou, em em outras palavras, os músculos sofrem um dano para depois se tornarem mais fortes, o que pode ser considerado um processo fisiológico natural e leva à tensão muscular.

Relaxamento dos músculos

Assim, podemos entender que a tensão muscular é uma resposta dos músculos se fortalecendo e isso é natural, no entanto, você não precisa passar por dores ou tensões após o futebol e sim aproveitar os benefícios de uma boa massagem para relaxar.

Massagem relaxante: O pós treino perfeito

A massagem, em seus diversos tipos, ajuda no processo de relaxamento já que amassa os músculos melhorando a circulação e distribuição sanguínea em nosso corpo. Esse processo é facilitado pela fricção que provoca calor e ajuda a dilatar os vasos.

Além disso, a massagem estimula os receptores espalhados pelo corpo que reagem à pressão e à temperatura pelo toque, fazendo com que esses estímulos cheguem ao cérebro como um comando de relaxamento para o corpo.

Shiatsu no alívio das tensões musculares

O Shiatsu é uma ténica de massagem muito conhecida por aliviar as tensões musculares, ela inclui maior vigor e rapidez nos movimentos, tendo como objetivo o aumento da circulação sanguínea na região dolorida ou tensionada.

Ela é especialmente recomendada para redução de dores nas costas e pescoço e pode ser a melhor indicação para quem, assim como você, está sofrendo com tensão muscular depois do futebol.

Mas calma, se você não sabe ou não tem tempo para uma massagem caseira, pode contar com serviços práticos como os oferecidos pelo SmartSpa.

As massagens do SmartSpa podem ser agendadas pelo seu celular ao baixar o aplicativo. Você consegue aproveitar os benefícios da massagem no conforto de sua casa sem ter que esperar dias para um atendimento, já que é possível fazer o agendamento instantâneo.

O SmartSpa atende homens e mulheres e é possível escolher o profissional de sua preferência para realizar o atendimento sempre que você quiser. Muito fácil e prático, não?

Bem, agora é só aproveitar a partida de futebol sem se preocupar com as dores do pós treino pois, já sabe né? A massagem te ajuda na recuperação rápida das tensões musculares.

Ficou com alguma dúvida? Deixe um comentário e conheça mais do SmartSpa acessando nosso site!


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